寒くなりましたね!また、空気も乾燥しますね!
こんなときは肌がカサカサしますがみなさんどんな対策を
してますか?やはり、保湿剤を塗ったりしていると思いますが
一番は「入浴」ですね!お風呂に入ると肌がしっとりしますし、
身体が温まってストレス発散にもなるので最高なのですが、
アトピーや乾燥肌の方にはとくに「お風呂の入り方」を
紹介いたします。
アメリカでもアトピー性皮膚炎の治療法として「入浴」が薦め
られているそうです。まあ、日本人以外はシャワーという国々が
多いのでちょっと感覚が違いますが。
体温と同温のぬるめの湯に15分程度入るだけで、皮膚に付着した
菌を80%は除くことができ、水分を失った角層が水を含んで
ふくらみ、バリア機構が備わるということです。
アトピーの方で入浴すると気持ちいいということで、熱い湯に
20〜30分と長い間入浴する人がいますが、40℃前後で10分
程度がよいとされています。長くいるとそれだけ汗をかくと
いうことですから!
ですので、お風呂から上がったら直ちに保湿剤を塗ってください。
そうすれば水分を保つことができます。
また「年寄りにはサラ湯に入れるな!」こんな言葉もあります。
サラ湯は浸透圧の加減で体内の水分が失われてますので、
入浴剤をいれたりしてお風呂に入ってください。
ストレス発散にも入浴はいいですので、ちょっとした
ルールを守って入ってください。
アトピー、乾燥肌の方のカサカサ肌は冬の時期になると
汗をかくことがなくなります。お風呂くらいしか汗を
かく機会がありませんのでぜひ「入浴」を肌の改善に
活用してください!
しかし、入浴時の水には注意です!
カルキ(塩素)が肌を傷めてしまいます!
そんなときは、入浴剤で水を改善してくだい!
もちろん、オススメはウーロン茶入浴剤です!
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